Cink in odpornost
Še ne dolgo tega je vsak, ki je čutil, da mu nekoliko pada odpornost ali pa je zbolel, posegel po vitaminu C, danes pa se v ta namen vedno bolj priporoča mineral cink.
Raziskave jasno kažejo, da cink igra ključno vlogo pri krepitvi odpornosti in pospeševanju okrevanja od različnih bolezni, kot so virusne okužbe in druge zdravstvene težave. Ta mineral je esencialen za pravilno delovanje imunskega sistema, kar pomeni, da sodeluje pri številnih bioloških procesih, ki podpirajo naše zdravje. Zaradi svoje pomembnosti v tem kontekstu ga nekateri znanstveniki in nutricionisti imenujejo “supermineral”.
Cink prispeva k delovanju številnih imunskih celic, vključno z limfociti, ki so ključnega pomena za obrambo telesa pred patogeni. Brez zadostne količine cinka lahko naš imunski sistem postane oslabljen, kar povečuje dovzetnost za okužbe in upočasni okrevanje. Poleg tega cink deluje kot antioksidant, kar pomeni, da pomaga zaščititi celice pred škodljivimi prostimi radikali, ki nastajajo pri različnih metabolnih procesih in med vnetnimi reakcijami.
Zadostni vnos cinka je tako še posebej pomemben v obdobjih, ko je telo izpostavljeno večjim stresom ali okužbam, kot so sezona prehladov in grip. Uživanje živil, bogatih s cinkom, ali razmislek o dodajanju prehranskih dopolnil lahko pripomore k boljši odpornosti in hitrejšemu okrevanju. Cink najdemo v številnih živilih, kot so meso, ribe, oreščki, semena in stročnice, kar pomeni, da je z ustrezno prehrano možno zagotoviti primeren dnevni vnos.
Dodatno, raziskave so pokazale, da cink lahko igra tudi vlogo pri zmanjševanju trajanja in resnosti simptomov, ko že zbolimo. Na primer, nekateri študiji so ugotovili, da lahko cink, ko se jemlje v zgodnji fazi prehlada, skrajša čas trajanja bolezni in ublaži neprijetne simptome.
Supermineral s super učinki
https://www.holistic.si/izdelek/cink-250ml/
Cink je nujno potreben našemu telesu in vedno bolj prepoznan kot supermineral. Ima namreč številne pozitivne učinke na naše telo. Največkrat pa se ljudje za njegovo jemanje odločajo zaradi zmanjšane odpornosti oziroma zato, ker bi želeli čim bolj okrepiti svoj imunski sistem. Ta neverjetni supermineral je namreč pri tem izredno učinkovit. Pomaga namreč pri:
- zaščiti celic pred oksidativnim stresom,
- pravilnem delovanju imunskega sistema,
- višanju odpornosti,
- krepitvi imunskega sistema,
- preprečevanju različnih okužb,
- boju proti različnim boleznim,
- lažjemu prebolevanju različnih okužb in bolezni.
Poskrbite za odpornost vašega imunskega sistema!
Cink je mineral, ki vam lahko pomaga pri povečanju odpornosti vašega imunskega sistema. Pri tem pa je pomembno vedeti, da ga starejši odrasli potrebujejo nekoliko več kot mlajši ter da mora biti dnevni vnos za moške nekoliko večji kot za ženske. Ta mineral namreč ni pomemben le za imunski sistem, ampak v telesu skrbi tudi za ustrezne vrednosti moškega spolnega hormona testosterona, zato je še toliko bolj pomemben za moške.
Dobro je vedeti, da telo tega minerala samo ni sposobno shranjevati na zalogo. To pomeni, da nam nič ne pomaga, če vsake toliko časa zaužijemo hrano, ki ga vsebuje, ampak moramo vsak dan skrbeti za dovolj velik dnevni vnos. To lahko počnemo z uživanjem jajc, mesa, polnozrnatega kruha, indijskih oreščkov in soje oziroma izdelkov, ki so narejeni iz nje, leče, arašidov, ovsenih kosmičev in drugih živil. V primeru, da nam zgolj s prehrano ne uspe vnesti dovolj tega minerala v telo, pa lahko dovolj velik dnevni vnos zagotovimo tudi s prehranskim dopolnilom. Za jemanje slednjega se je smiselno odločiti tudi v primeru:
- če ste pogosto bolni in se vas ‘prime’ vsaka viroza,
- če bi radi okrepili svojo odpornost,
- če uživate pretežno rastlinsko prehrano, saj določena snov v njej preprečuje dovolj učinkovito absorpcijo tega minerala v telo,
- če ste že zboleli in bi radi bolezen čim prej preboleli.